少儿舞蹈把杆基础练习
在完成地面基础训练后,再进行把上练习,让孩子对自己的身体有更多的认识与控制;
**节 把杆的认识
把杆不是为了对身体起支撑作用而设计的,它是为了帮助练习者完成动作时调整重心、掌握平衡用的,以避免在支撑困难的情况下导致错误动作的出现。把杆训练是气息、力量、稳定性及柔韧性的结合,是*综合训练的基础。
*二节 扶把的方式(图5-1)
双手与肩宽度一样,轻轻放在把赶上,五指全放在上面,不能抓把,身体与把杆的距离一定要使胳膊肘在身体**点,大约十厘米的距离。单手扶把与身体距离也一样,手腕与胳膊自然放松下垂。
舞蹈把杆(又名:压腿杆、舞蹈室把杆、舞蹈房把杆)是舞蹈形体训练过程中,用来压腿的工具。
1.移动式舞蹈把杆:可以随便移动使用,适用于临时场地,如舞台、临时训练等,可以通过升降杆来调整把杆高度。2.固定式舞蹈把杆:固定在地面上,对地面要求不高,只要能牢靠固定就可以,可以通过升降杆来调整把杆高度。3.壁挂式舞蹈把杆:固定在墙面上的,可以通过升降杆来调整把杆高度。
舞蹈把杆的作用:把杆不仅仅是对舞蹈演员的身体起支撑作用的,而且还可以帮助舞蹈练习者完成动作时调整自己的重心、掌握平衡用的,以避免在支撑困难的情况下导致错误动作的出现。
常见的舞蹈把杆可以分为下面几种款式:
1.移动式舞蹈把杆:可以根据需要随意挪动底座位置来使用,适用于临时场地,如舞台、临时训练等,可以通过调节支架上的升降旋钮来改变把杆整体高度。
2.固定式舞蹈把杆:固定在地面上,对地面要求不高,只要舞蹈房地面平整能结实固定支架就可以,可以通过调节升降杆的旋钮来协调改变把杆的整体高度。
3.壁挂式舞蹈把杆:固定在墙面上的,同样可以通过调节升降杆的旋钮来控制把杆高度。
4.舞蹈把杆的用途:
接触过舞蹈的人都清楚,舞蹈的系统训练既包括专业把上练习(也叫“舞蹈把杆训练”或“舞蹈把杆练习”)也有把下练习(也叫“脱把练习”或“地面训练”)。