广安*双杠生产厂家

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较新的军体训练大纲中将过去的“练习三”以上动作更新为“套路动作”，套路动作融合了过去的多个练习中的基本动作。做起来连贯、流畅、美观。当然因为动作衔接更加紧密，因此练起来难度也稍微大点。这次给大家将教材中训练目的、场地器材、操作程序、操作要求、成绩评定全文发出来，找找当年组训时候的感觉吧！（有朋友说只发个图文没有视频，对于没基础的人没法练。其实不然，*里也是一点一点扣文字，逐字逐句研究操作程序，然后对照图片示意才练出来的。只要用心，肯定成功。较重要的是打好基础，不要急功近利，安全**。

  双杠套路动作

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训练目的

通过训练，增强参训人员上肢、腰腹的肌肉力量和身体的协调平衡能力。

场地器材

在训练场上设置双杠若干副，垫子若干。

操作程序

参训人员在单双杠一侧站成横队。

听到“*1名出列”口令，参训人员答是，跑至杠端立正站好。

听到“预备”口令，参训人员做好上杠准备。

听到“开始”口令，参训人员做挂臂摆动屈伸上（参训人员跳起，双臂内侧夹紧双杠，身体向前摆动，当前摆时臀部微过于双杠时迅速收腹，膝盖部位置于额头前，待双腿摆于适当位置时借助双腿回力向前斜上方蹬腿，同时双臂下压将身体撑直）；支撑后摆成肩倒立（借助身体前后摆动回力头向下扎，两臂展开呈三角姿势支撑身体，颈部紧贴衣领保持平衡）；后半滚翻成分腿坐（身体向后倒时先收腹部，膝盖部位收于额头前，下落适当位置时两腿叉开伸直）；双腿坐杠（臀部骑坐在双杠上）；右（左）借助左（右）手的支撑力向后摆动转体180°成分腿坐；下杠时，两腿收于双杠中间，双手支撑身体进行前后摆动，待双腿摆动**双杆时，借助双手推力，向右（左）跃出双杠，向内转体180°下；右（左）手单手扶杠。动作完成后，下杠成立正姿势。

听到“入列”口令，参训人员跑步入列。

操作要求

1、动作要连贯完整。

2、腿、臂不能弯曲，支撑要稳。

3、身肩倒立时身体成一条直线，保持3秒钟。

4、设置保护人员，铺设保护垫。

成绩评定

优秀：动作流畅完整；良好：较好完成动作；合格：基本完成动作。

产地沧州盐山，品牌腾俊，产品类别；双杠颜色绿材质铸铁型号TJ---333规格*双杠加工定制是适用场合户外吊环材质钢跳箱规格   腾俊公司服务承诺：我司本着信誉、质量至上，为客户服务，对客户尽责、负责的态度我公司一贯坚持“质量，用户至上，优质服务，守信合同”的宗旨，公司全体员工以开拓创新的精神与真诚的服务的态度为理念、以用户需求为目标把优质的产品提供给广大的民众。程度满足民众对健康生活的需求，公司承诺完善三包、以*的产品、信誉为宗旨服务于广大民众产品品种*双杠 材质 优质钢材 颜色 军绿槽钢底座，结实稳固；尼龙杠面,内芯含20圆钢可调高度1.4--1.7m,表面豪华电镀处理，弹性均匀，高度可调，适应性强。另外：我厂生产各种体育器材；有篮球架，乒乓球台，健身路径，体操用品，舞蹈把杆，*单双杠，排羽网球柱，木马体操登，跳马等各种体育用品，**,欢迎选购。